Combien de gouttes de CBD pour dormir ?
Bien dormir est essentiel pour profiter d’une bonne condition physique et mentale. Cependant, force est de constater que de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Afin de régler ce problème, l’utilisation du CBD peut s’avérer très utile grâce à ses bienfaits maintenant bien documentés. Le cannabidiol est en effet une molécule qui permet de lutter aussi bien contre les effets du sevrage nicotinique que contre l’anxiété. Bien que le CBD existe sous une multitude de formes et produits, l’huile est probablement le moyen le plus adapté pour favoriser le sommeil. Pour bien dormir, il existe 4 options à considérer pour trouver la bonne dose de gouttes CBD à utiliser.
La dose légère ou microdose de CBD
Cette dose de CBD est particulièrement recommandée pour les troubles légers d’humeur et de sommeil. Vous pouvez aussi la choisir pour combattre un léger état de stress, de mal de tête et de nausée. La microdose de CBD est également l’idéale pour les patients qui sont à leur début dans la prise de cette substance.
C’est une quantité de gouttes qui correspond à une dose comprise entre 0,001 et 0,02 ml de CBD par jour. Cependant, il est conseillé de consommer une huile CBD dont la concentration est comprise entre 5 et 10 %. Pour une concentration de 5 %, 12 gouttes d’huile de CBD sont parfaites pour bien dormir. Par contre, si la concentration est de 10 %, 6 gouttes suffisent pour avoir un sommeil de qualité. Ce dosage est parfait pour une personne qui pèse 60 kg.
La dose moyenne ou standard de cannabidiol
La dose moyenne ou standard est surtout conseillée pour soulager l’anxiété, les douleurs, l’inflammation. Elle est aussi parfaite si vous avez des troubles de sommeil. Ce besoin moyen en CBD est conforme à la prise d’une huile en CBD dotée d’une concentration comprise entre 15 et 25 %. Pour bien dormir, une personne qui pèse par exemple 60 kg peut prendre 8 gouttes de cette huile au cours de la journée.
La dose macro de CBD
La macro-dose est généralement conseillée pour les cas graves de troubles de sommeil ou de douleur. Le besoin élevé de cette substance nécessite une consommation de l’huile CBD avec une dose comprise entre 200 et 800 mg par jour. Dans ce cas, une prise quotidienne de 9 gouttes de cette huile avec une concentration de 20 % est recommandée.
Cependant, la macro-dose doit être prise sur recommandation stricte du médecin. Il est en effet recommandé de consulter votre médecin traitant même si le CBD est un produit en vente libre. Cela vous permettra d’avoir les recommandations adéquates selon le niveau de votre trouble de sommeil.
Doser son CBD en fonction du poids
Généralement, la quantité de gouttes de CBD à prendre dépend de la masse corporelle de chaque personne. Pour que vous trouviez rapidement le sommeil, il est donc conseillé de prendre en compte votre poids. Ceci dit, prenez entre 1 à 3 mg de CBD par tranche de 5 kilogrammes. Autrement dit, si vous pesez par exemple 80 kg, une dose comprise entre 16 et 39 mg de cannabidiol est conseillée. Cette quantité équivaut à 0,016 ml à 0,039 ml d’huile de CBD par jour.
Notez bien que plus votre poids est élevé, plus la quantité de goutte à administrer devra l’être aussi. Sachez aussi que la majorité des flacons d’huile de CBD disposent d’un compte-gouttes. Cela rend facile le dosage aussi bien pour les humains que pour les animaux qui peuvent aussi profiter des bienfaits du CBD que cela soit sous forme d’huile ou de cristaux. La quantité de gouttes dépendra aussi de la concentration de l’huile que vous allez utiliser. Puisque le taux de concentration est varié, la meilleure solution pour trouver la dose parfaite est donc de tester diverses quantités.
Où acheter du CBD pour bien dormir ?
Acheter du CBD est maintenant légal en France suite aux recommandations de l’OMS et à la législation européenne qui ont tous deux joués un rôle décisif dans l’histoire courte mais récente du cannabidiol. Même s’il y a pu avoir débat en France sur la vente de fleurs de CBD qui peuvent contenir du THC (une autre molécule présente dans le cannabis mais ayant des effets différents du CBD, notamment psychotropes) et qui peuvent être confondues par les forces de l’ordre avec du cannabis traditionnel qui peut être contrôlé via un test salivaire, la vente d’huile de cannabidiol et autres formes débarrassées de THC n’est pas remise en cause. Il est donc tout à fait possible d’acheter légalement de l’huile de CBD dans des commerces traditionnels (qui poussent comme des champignons en France) et dans des boutiques en ligne, spécialisées ou non, sur internet.
